Psychologische Beratung
Einzelcoaching
Wenn etwas gut funktioniert, mach mehr davon.
Wenn etwas nicht gut funktioniert, versuche eine andere Herangehensweise.
- Steve de Shazer, 1940 - 2005
Psychologische Beratung
Meine psychologischen Beratung unterstützt Sie bei persönlichen Herausforderungen, Belastungen und Krisen. Wir arbeiten Ihre Konflikte oder Veränderungswünsche auf, suchen gemeinsam nach für Sie passenden Lösungen und einem Weg dorthin.
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Mögliche Themen:
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Veränderung von Verhaltensweisen
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Reflexion und Analyse von Reaktionsmustern
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Trennungen oder Verluste
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Konflikte und herausfordernde Situationen
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Veränderungen im Lebensstil
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Ambivalenzen in Entscheidungssituationen
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Relocation - der Umzug in ein neues, unbekanntes Umfeld
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Drohender Burnout, Mobbing oder Konflikte mit Kolleg*innen​
​In dieser Auflistung sind lediglich Bespiele für mögliche Themenbereiche.
Sie bringen Ihr eigenes Thema mit.
In einem 50-minütigem Erstgespräch können wir einen ersten Eindruck voneinander bekommen. Es dient dazu, sich gegenseitig kennenzulernen und um sich über das vorliegende Beratungsthema bzw. Beratungsziel ein genaueres Bild zu machen.
Eine erste psychologische Beratung ist ebenfalls Teil des Erstgespräch. Anschließend können Sie entscheiden, ob Sie weiter mit mir zusammen arbeiten möchten.
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​​Ich arbeite in meiner Praxis oder online.
Das etwas andere Gespräch
Psychologische Beratung im Gehen: Walk & Talk in der Natur
"Walk & Talk“ oder "Geh-Spräche" ist eine Form der psychologischen Beratung, bei der die traditionelle Form des psychologischen Gespräches mit den positiven Effekten von Bewegung und Naturkontakt verbunden wird.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die Vorteile dieser Beratungsform: Spaziergänge in der Natur reduzieren nachweislich Stress, verringern Ängste und wirken Stimmungsaufhellend. Sie erhöhen die Aufmerksamkeit, senken den Adrenalinspiegel und unterstützen die Konzentrationsfähigkeit.
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Das Gehen in einer natürlichen Umgebung bietet einen offenen, weniger konfrontativen Rahmen für Reflexion und persönliche Entwicklung. Sanfte körperliche Aktivität unterbricht Grübelprozesse, erleichtert Perspektivwechsel und fördert den mentalen Abstand zu belastenden Gedankenmustern.
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Die Streckenlänge, das Lauftempo und eventuelle Pausen bestimmen Sie. Es gibt viele schöne Strecken rund um meine Praxis, oder ich komme zu Ihnen.
Einzelcoaching
Psychologische Beratung oder Coaching -
was ist der Unterschied?
Psychologische Beratung und Coaching verfolgen etwas beide das Ziel, Menschen in Veränderungs- oder Entscheidungsprozessen zu unterstützen, jedoch mit unterschiedlichen Annahmen, Methoden und Grenzen.
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Bei der psychologischer Beratung stehen persönliche Belastungen, Konflikte und Krisen im Mittelpunkt. Im Beratungsprozess geht es darum, Ihre aktuelle Lage sorgfältig zu verstehen, emotionale Reaktionen einzuordnen, Belastungsfaktoren zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Der Prozess ist reflexiv und ressourcenorientiert. Ich gebe fachliche Orientierung und fördere Ihre eigene Problemlösungskompetenz, damit Sie selbst fundierte Entscheidungen treffen können.
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Coaching (vom englischen "to coach" — lehren, trainieren) ist stärker lehrend und handlungsorientiert. Wenn Sie mit einem konkreten Anliegen kommen - etwa etwa neue berufliche Ziele, Entwicklung von Führungskompetenzen oder Performance-Verbesserung — biete ich ein unterstützendes Setting mit klaren Arbeitsschritten: Analyse des Ausgangspunkts, Entwicklung praktikabler Strategien zur Zielerreichung, konkrete Übungen und ein Umsetzungsplan. Im Coaching präsentiere ich konkrete Vorgehensweisen und Tools, gebe Feedback und begleite das Einüben neuer Fertigkeiten. Es besteht die Möglichkeit zum pferdegestützten Coaching, hier können Sie sehr direkte und ungefilterte Feedbackprozesse erleben.
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Beides Beratungsformen können kombiniert werden und sich ergänzen. Gerne klären wir im Erstgespräch, welches Format für Ihr Anliegen passend wäre.